研究揭示：电子游戏能缓解压力即使玩家主观感觉紧张

发布时间：2026-04-04 01:00:02

最新研究发现，当受试者游玩《瘟疫传说：安魂曲》时，无论体验的是暴力还是非暴力章节，其生理压力指标均显著下降。但有趣的是，主观感受却呈现两极分化——游玩暴力章节的玩家自述压力与攻击性上升，而非暴力章节玩家则感到放松。这项研究发表于《国际心理生理学杂志》。

全球超30亿游戏玩家中，89%将游戏视为减压方式。游戏不仅能提供逃离现实的出口，还能带来社交机会、成就感和掌控感，从而缓解焦虑。但既往研究存在矛盾：过度游戏可能因影响睡眠社交而适得其反;快节奏竞技游戏会引发心率加快等应激反应;网络毒性则可能加剧心理压力。

由Gary L.Wagener领衔的研究团队招募了82名18-40岁玩家(平均23岁)，通过“SECPT社会评价性冷水加压测试”诱导压力——受试者需将非惯用手浸入4℃冰水3分钟，期间直面摄像头并接受研究人员每20秒的情绪询问。

随后受试者分为两组：一组在PS5上体验《安魂曲》两段暴力章节(含战斗与潜行)，另一组游玩同等时长的非暴力叙事章节。这款动作冒险游戏以14世纪黑死病肆虐的法国为背景，讲述姐弟二人对抗超自然力量的求生之旅。

监测数据显示：

生理层面：两组玩家在冰水测试时心率、皮质醇(压力激素)水平均飙升，而游玩后指标同步回落，暴力与非暴力章节无显著差异

主观反馈：暴力章节组自述压力递增、放松感降低;非暴力章节组则报告情绪改善

“这种身心反应的分离，可能源于玩家对游戏内容的认知评估差异。”研究者解释，“暴力章节被判定更具挑战性，导致玩家高估自身紧张程度。但生理数据证实，游戏体验本身促进了压力恢复。”研究同时指出局限性：结论仅基于单一游戏，不同游戏类型可能产生异质效果。